• 09.07.17. Москва. Интенсив-Практикум Yoga23 и Yoga23Fit

  • Место проведения: Йога клуб "Эра Водолея" г. Москва, ул. Тверская, д. 12, стр. 8, вход с Козицкого переулка Схема проезда

    Дата: 09.07.2017 (воскресенье) Время: 12.00 - 16.00
    Проводят: Тулаева Вероника & Новикова Валерия

    Приглашаем на очередной Интенсив-Практикум из серии летних московских!  ;)
    Формат 4-х часового интенсива является вызовом и положительным стрессом, возможностью поработать более глубоко и прицельно! 
    4 ЧАСА ПЛОТНОЙ ПРАКТИКИ 12.00- 16.00 В САМОМ ЦЕНТРЕ Г МОСКВА! В ЙОГА КЛУБЕ ЭРА ВОДОЛЕЯ!
    Мы работаем по методике YOGA23&YOGA23FIT, что предполагает вариативность и многоуровневость практики, что на простом человеческом языке означает возможность участия практически с любого исходного состояния и в достаточно сжатые сроки достигать прогресса с минимальным риском травм. 

  • ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА

    • разминочные и подготовительные техники как обязательная часть практики йоги; 
    • фигурное асанирование с использованием различных дыхательных схем; 
    • дыхание, как способ работы с вниманием; 
    • отстройка связи движение - дыхание в переходных движениях;
    • внимание, как инструмент для постепенного усложнения практики йоги; 
    • пранаямы, как отдельные дыхательные техники; 
    • медитация, работа с намерением;
    • экспресс йога-нидра, осознанное расслабление.
  • 1-ая часть интенсива: 
    динамические и статико-динамические режимы практики – на несложных связках асан фокусируемся на разогреве и энергетизации;

    2-ая часть интенсива: 
    информационные или медитативные режимы практики, работа с вниманием и намерением. Возможность усложнения последовательностей асан.