• Групповые занятия

  • Групповые занятия по йоге - это вид тренировок, где тренер занимается с тремя и более участниками.

    Такие классы проходят с определенной регулярностью в обозначенном месте, как правило, несколько раз в неделю.

    Тренировки в группе эффективны как для начинающих практиков, так и для более опытных занимающихся. Имеет место, так называемое групповое поле, которое усиливает общий эффект воздействия упражнений и всего занятия в целом на его участников, что положительно сказывается на индивидуальном прогрессе каждого практикующего. 

    При занятии с группой тренер максимально адаптирует тренировочную последовательность под каждого практикующего. При необходимости, показываются варианты выполнения одного упражнения для разных уровней сложности. Также выбирается и наиболее подходящий для всех темп дыхания.  То есть, учитываются особенности начинающих и продолжающих практиков.  

    Инструктор в равной степени уделяет внимание всем участникам тренировки, корректирует и подсказывает каждому, как правильно выполнять то или иное упражнение.

    Несмотря на то, что в групповой тренировке рядом с занимающимся тренируются другие люди, все внимание должно быть направлено только на себя. Общение с другими "йогинами" приветствуется, но до и после тренировки.

    Тренировка - для себя самого, своего совершенствования и работы над собой. Все, что нужно делать - это слушать тренера и выполнять упражнения, максимально следуя рекомендациям. При таком подходе результат не заставит себя ждать.

    Эффективность групповых тренировок по йоге зависит также от регулярности посещения занятий.

    Как говорят в Китае: "Нельзя вскипятить чайник то ставя его на огонь, то убирая его".

    "Ни ношение особой одежды, ни одни только разговоры не дают сидхи - только практика".- Сватмарама. Хатха Йога Прадипика.

    Смотреть расписание занятий

     Записаться на занятие или задать вопрос