admin@veronikatulaeva.com

Корзина

0
Регистрация Войти

Connect with

Login with Facebook Login with Vkontakte Login with Instagram

logo

Login with your site account

Connect with

Login with Facebook Login with Vkontakte Login with Instagram

logo


Lost your password?

Not a member yet? Register now

Вероника Тулаева – тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры. Вероника Тулаева – тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры.
  • Главная
  • Йога Онлайн
  • Курсы
    • Иммунитет йога
    • Энергия
    • Онлайн йога
    • Йога для женщин
  • Контакты
  • Обо мне
  • Йога видео тренировки
  • Блог
    • Практика йоги
    • Йога видео
    • Интересное
    • Иммунитет
    • Йога для энергии
    • Асаны
    • Здоровье
    • Йога от стресса
    • Красота
    • Мой путь в йогу. 13 частей
  • Галерея
  • Главная
  • Йога Онлайн
  • Курсы
    • Иммунитет йога
    • Энергия
    • Онлайн йога
    • Йога для женщин
  • Контакты
  • Обо мне
  • Йога видео тренировки
  • Блог
    • Практика йоги
    • Йога видео
    • Интересное
    • Иммунитет
    • Йога для энергии
    • Асаны
    • Здоровье
    • Йога от стресса
    • Красота
    • Мой путь в йогу. 13 частей
  • Галерея
  • Home
  • Асаны
  • Аштавакрасана. Поза восьми дуг

Асаны

Аштавакрасана. Поза восьми дуг

  • In Асаны, Йога видео, Практика йоги
Аштавакрасана Йога онлайн
https://www.youtube.com/watch?v=3xJpbKScGRY

Как развить координацию и улучшить работу внутренних органов

Эффект от выполнения асаны
– Асана развивает силу, гибкость и баланс одновременно.
– Аштавакрасана развивает центр (ядро) тела – поясничного-подвздошную мышцу;
– Способствует вытяжения поясницы и спины в целом;
– Укрепляет плечевой пояс, руки, запястья,
– Способствует раскрытию тазобедренных суставов,
– Тренирует баланс и внимание.
– Данное положение стимулирует органы грудной клетки, таза и брюшной полости,
– Превосходна для пищеварения и мочеполовой системы;
– Активирует микро циркуляцию крови около позвоночника,
– Ум становится более сбалансированным,
– Развивается координация всего тела

Техника выполнения
1. Сесть на бок, слегка согнув ноги;
2. Вытянуть позвоночник, чтобы подготовиться к скручиванию;
3. Закинуть верхнюю ногу на одноимённую руку выше локтевого сустава;
4. Нижнюю ногу скрестить с верхней в голеностопном суставе, голеностопа нижней ноги поверх верхней;
5. Плотно поставить кисти;
6. Перенести вес на ладони, подавая корпус вперёд, располагая грудную клетку между кистями;
7. Оторвать таз от пола;
8. Если получается, поднять ноги и по возможности выпрямить их. Если пока нет, придерживаться ногами пола, но таз стараться держать навесу.

  • Share:
AdminV

You may also like

Йога для здоровья

Главное – это здоровье?

  • January 27, 2021
  • by Veronika Tulaeva
  • in Здоровье
Все желают друг другу здоровья на все праздники и с важностью добавляют: «Главное  - это здоровье! Остальное придёт». Пожелали,...
Секреты успешной практики йоги
Секреты успешной практики йоги
December 6, 2020
Восстановление колен
Восстановление колен. Упражнения
October 22, 2020
Йога для женщин. От опущения матки
Йога для женщин. Проработка тазового дна.
July 1, 2020

Leave A Reply Cancel reply

Connect with

Login with Facebook Login with Vkontakte Login with Instagram

logo


Your email address will not be published. Required fields are marked *

Поиск

Категории

  • Видео курс (21)
  • Здоровье (4)
  • Иммунитет йога (2)
  • Йога для женщин (2)
  • Йога для продвинутых (1)
  • Йога Нидра (1)
  • Йога Онлайн Курс тренировок (9)
  • Йога уроки (22)
  • Красота (2)
  • Медитация (1)
  • Онлайн йога (15)
  • Энергия (1)

Новые курсы

Yoga Online Курс Йога и Йога Нидра 6 занятий

Yoga Online Курс Йога и Йога Нидра 6 занятий

₽ 2,300.00
Yoga Online Курс Йога и Йога Нидра 2

Yoga Online Курс Йога и Йога Нидра 2

₽ 4,300.00
Мини курс Йога и Йога нидра 4 занятия

Мини курс Йога и Йога нидра 4 занятия

₽ 1,600.00
Yoga Online Курс Йога и Йога Нидра

Yoga Online Курс Йога и Йога Нидра

₽ 4,300.00

Йога Онлайн

admin@veronikatulaeva.com

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Публичная оферта

Полезные ссылки

  • Обо мне
  • Контакты
  • Отзывы
  • Йога видео курсы
  • Блог
  • Йога видео тренировки
  • Йога Онлайн
  • Йога для продвинутых

Я в социальных сетях

  • Facebook
  • Linkedin
  • Instagram
  • Youtube

Рассылка

All Rights Reserved VeronikaTulaeva.com