– так сейчас говорят многие, внезапно оказавшиеся в изоляции, потерявшие уверенность в будущем. Да, сейчас у многих потерялись привычные жизненные ориентиры.
Но, помилуйте! Поможет ли депрессия извлечь максимальную пользу из сложившейся ситуации, найти новые способы взаимодействия с миром в меняющейся обстановке? Вероятно, что наоборот…
Депрессия? Ну ок, немножко можно ? Подавлять чувства и быть нечестным с собой может отразиться на нас ещё хуже…
Но не стоит залипать на этом чувстве, оно крайне деструктивно, даже если приносит невероятный кайф обиженной жертвы обстоятельств, нуждающейся в спасителях. ?
Прежде всего нужно вернуть себе позитивное состояние, чувствование себя и жизненного потока. Ведь именно тогда получится увидеть миллион вариантов лучшего развития своего жизненного сценария, и что сейчас лучше предпринять, как действовать или же бездействовать.
И как прийти к этому?
1. Обратить внимание на себя, своё физическое и эмоциональное состояние. Осознать все, что происходит внутри, все чувства и эмоции, переживания, ощущения и т д. Можно даже выписать это все в тетрадь, чтобы не держать в себе, а отдать бумаге.
2. Привести себя в баланс. Как?
Практика йоги, конечно. Регулярные тренировки вернут ощущение себя, приведут в гармонию тело и разум, что позволит снова почувствовать вкус жизни. ?
3. Обратить внимание на своё дыхание. Стараться максимально ощущать как мы дышим. Особенно если захлестывают негативные чувства, стоит остановиться и просто подышать, стараясь сделать дыхание равномерным и полным. И. Каждым выдохом отпускать все внутреннее напряжение. 5 минут и Ваше состояние измениться в лучшую сторону.
4. Заняться тем, что нам по душе. Это может быть что угодно: печь пирожки, читать любимую книгу, танцевать, смотреть любимый фильм, принять горячую ванну, одеть любимую одежду, даже если нас никто не увидит, кроме наших домочадцев. ?
А когда регулярная практика йоги, хотя бы 30 мин в день вернёт Вас к себе, то получится в любых обстоятельствах находить позитивные моменты и невероятные возможности.?♀
Ведь небо также прекрасно и солнце также светит нам всем.?☀
#йогаонлайн #депрессия #карантин #иммунитет
Tremendous issues here. I am very happy to look your post.
Thanks so much and I’m having a look ahead to contact you.
Will you kindly drop me a e-mail?
I’m really impressed with your writing skills and also with the layout on your blog.
Is this a paid theme or did you modify it yourself? Anyway keep
up the nice quality writing, it’s rare to see a great blog like this one these days.
Write more, thts alll I have too say. Literally, it seems as though you relied on tthe video to make your point.
You definitely know what youre talking about, why throw away your
intelligence on jusst posting videos to your site when you coulkd be giving us
something informative tto read?
It’s really a nice and helpful piece of information. I’m happy that you
just shared this useful information with us.
Please sta us informed like this. Thanks for sharing.
Comments
Hi there, just wanted to mention, I loved this post. It was inspiring.
Keep on posting!
Tremendous issues here. I am very happy to look your post.
Thanks so much and I’m having a look ahead to contact you.
Will you kindly drop me a e-mail?
I’m really impressed with your writing skills and also with the layout on your blog.
Is this a paid theme or did you modify it yourself? Anyway keep
up the nice quality writing, it’s rare to see a great blog like this one these days.
Write more, thts alll I have too say. Literally, it seems as though you relied on tthe video to make your point.
You definitely know what youre talking about, why throw away your
intelligence on jusst posting videos to your site when you coulkd be giving us
something informative tto read?
It’s really a nice and helpful piece of information. I’m happy that you
just shared this useful information with us.
Please sta us informed like this. Thanks for sharing.
Like!! Thank you for publishing this awesome article.
HI! I m glaf that you like it 😉