Асаны

Планка. Верхний упор. Техника выполнения

In Асаны, для здоровой спины, Здоровье, Йога бесплатно, Йога Онлайн

Эффект от выполнения планки Асана прекрасно развивает руки, в особенности запястья; Развивает плечи; Выравнивает симметрию; Способствует слаженной работе центра и периферии; Включает центр - мышцы кора; Прорабатывает мышцы бёдер; Прорабатывает мышцы брюшного пресса; Очень хорошо выстраивает поясничный отдел позвоночника, Влияет

In Асаны, для здоровой спины, Здоровье, Йога бесплатно, Йога видео, Йога для энергии, Йога Онлайн, Практика йоги

Йога Онлайн Йога видео Сарпасана поза змеи

Сарпа – змея; асана – устойчивое положение тела. Ещё важно, что поза змеи не только помогает исправить (выровнять) осанку, но и дарит силы, бодрость, и уверенность в себе. Прогиб типа позы змеи является самым безопасным и может выполняться даже новичками.

In Morning Energy, Асаны, Здоровье, Йога видео, Йога для энергии, Практика йоги

Если ты сидишь уже много часов за работой, глаза услали, в теле упадок сил, энергия на исходе, в голове каша и туман, есть способ вернуть себе бодрость. - Встань, ноги на ширине плеч, оттолкнись руками от поясницы, вытяни мышцы вдоль

In Асаны, Здоровье, Йога видео, Практика йоги

Поза бабочки с наклоном. Баддха Конасана. Баддха означает «связанный», а кона — «угол». В этой позе в Индии сидят сапожники: таз на полу, пятки возле промежности, руки на стопах. При этом бедра отводятся в стороны до тех пор, пока колени

In Асаны, Йога видео, Практика йоги

Эффект от выполнения бакасаны: - Асана развивает силу, гибкость и баланс одновременно; - Бакасана развивает центр (ядро) тела – пояснично-подвздошную мышцу, отвечающую за общий баланс всего тела, ее также называют мышцей души; - Поза укрепляет плечевой пояс, руки, запястья, тренирует

In Асаны, Йога видео, Практика йоги

Эффект от выполнения асаны - Асана развивает силу, гибкость и баланс одновременно. - Аштавакрасана развивает центр (ядро) тела - поясничного-подвздошную мышцу; - Способствует вытяжения поясницы и спины в целом; - Укрепляет плечевой пояс, руки, запястья, - Способствует раскрытию тазобедренных суставов,

In Асаны, Йога видео, Практика йоги

Титибхасана или поза светлячка – баланс на руках, когда ноги лежат поверх рук, колени над локтями, торс вытянут параллельно земле, ноги широко разведены. Титибхасана - Раскрывает тазобедренные суставы, - Растягивает мышцы спины и бедер, - Развивает центр (ядро) тела –

In Асаны, Йога видео, Практика йоги, шпагат

Для тех, кто хочет повысить уровень энергии, оздоровить мочеполовую систему, улучшить пищеварение и продлить молодость. Почему сесть на шпагат так привлекательно для всех? И, действительно, ли это так полезно и круто, как кажется? Польза от шпагатов, а также подводящих к

In Асаны, Йога бесплатно, Йога видео, Йога Онлайн, Практика йоги

Чатуранга дандасана Йога Онлайн Йога видео

Чатуранга Дандасана в переводе означает “поза посоха на четырех опорах”, Эффект от выполнения - Асана прекрасно развивает руки, в особенности запястья; - Развивает плечи; - Прорабатывает мышцы бёдер; - Прорабатывает мышцы брюшного пресса; - Очень хорошо выстраивает поясничный отдел позвоночника,