Асаны Йоги. Техника выполнения
Корректная техника выполнения асан – это ключ к успешной практике йоги.
Даже если асана далека от совершенства, важна корректная техника. Потому что важно именно то, как выполняется вход и выход. Важно отстраивать необходимые части тела, для
Для тех, кто хочет повысить уровень энергии, оздоровить мочеполовую систему, улучшить пищеварение и продлить молодость. Почему сесть на шпагат так привлекательно для всех? И, действительно, ли это так полезно и круто, как кажется? Польза от шпагатов, а также подводящих к […]
Что такое сустав в принципе? Это подвижная часть организма, соединяющая кости между собой. Если сустав по какой-то причине повреждён, будь это заболевание или травма, малейшее движение сопровождается приступами боли, сильно ограничивает подвижность и существенно снижает качество жизни. По результатам некоторых […]
Я записала короткий комплекс простых упражнений, помогающих восстановить нормальную работу коленного сустава. Эти упражнения мне помогли после серьезной травмы колена на дзюдо и операции. Я его использовала вместе с комплексом асан. И хотя врачи предполагали сделать ещё 2 операции в […]
Эффект от выполнения планки Асана прекрасно развивает руки, в особенности запястья; Развивает плечи; Выравнивает симметрию; Способствует слаженной работе центра и периферии; Включает центр – мышцы кора; Прорабатывает мышцы бёдер; Прорабатывает мышцы брюшного пресса; Очень хорошо выстраивает поясничный отдел позвоночника, Влияет […]
Тренировочная программа подбирается персонально под Вас, с учётом всех особенностей здоровья, уровня тренированности, темперамента и возраста. Дата и время: удобное для Вас Продолжительность: 1 – 1,5 часа Занятия проходят вживую и в режиме Онлайн по Скайпу Тренер: ВЕРОНИКА ТУЛАЕВА – Старший тренер […]
Как увеличить уровень энергии и жизненного ресурса
Были ли у вас ситуации, когда много планов и желаний, а сил нет ни на что?
Или же энергии не остаётся даже на то, чтобы что-то желать, не то, что делать, помимо
Третье занятие курса “Увеличение уровня энергии и внутренней силы”!
Короткий заряжающий комплекс. Тренировка на 11 минут
Эффект от тренировки:
– Заряжает бодростью
– Усиливает чувство центра
– Раскрывает грудной отдел
– Прорабатвает мышечный корсет
– Усиливает гибкость
– Выравнивает
Йога для энергии. Занятие 2. Заряжающий Комплекс
А вот и второе занятие мини курса “Увеличение уровня энергии и внутренней силы”
Это короткий заряжающий комплекс. Тренировка на 9 минут.
Эффект от тренировки:
– Заряжает бодростью
– Усиливает
Йога для энергии. Занятие 1. Дыхательная техника
Работу с увеличением нашего ресурса начнем с дыхания.
Это 4х ступенчатая дыхательная техника.
Мы учимся включать наш центр и дышать животом – нижнее центральное дыхание.
Импульсное дыхание. На санскрите Капалабхати – дыхание
