Продолжительность занятий: От 23 до 40 мин Уровень: Начальный, средний
Описание:
Серия коротких занятий, способствующих укреплению тела и повышению общей резистентности организма.
Последовательности составлены таким образом, что задействуются все органы и системы тела. Улучшается работа иммунных центров, оптимизируется метаболизм, улучшается кровообращение и тренируется дыхательная система. За счет чего существенно увеличивается сопротивляемость негативным воздействиям окружающей среды.
Также балансируется общее эмоциональное состояние, усиливается позитивный настрой и значительно уменьшается влияние стресса на органы и системы.
Все упражнения доступны для выполнения и понятно объяснены тренером.
Для кого: Выполнять комплекс может как опытный практик, так и новичок в йоге, так как инструкции даны максимально подробно и тренировки будут интересны для каждого уровня.
Рекомендации: Занятия можно выполнять желаемое количество раз. Максимальный эффект будет достигнут при выполнении всех тренировок одна за другой, одно занятие в день. В комплексе тренировки будут работать максимально эффективно.
Все тренировки содержат эффективные последовательности асан, техники дыхания (пранаямы), работу с вниманием, расслабление
