Йога от Стресса Занятие 1 Йога от Стресса и Хандры к гармонии и радости Занятие 1 В первом занятии описывается Дыхательная техника “Генератор отрешенности” или “Свистелка”Техника способствует:Выраниванию общего эмоционального состояния,Успокоению ума,Возникает состояние легкости, покоя и отрешенностиТренируется дыхательная система, усиливается газообменПроходят головные болиУкрепляются бронхи и лёгкиеЭто дыхание можно выполнять как отдельно, так и в сочетании с другой тренировкой.Также Вы можете выполнить пранаяму после напряженного дня, чтобы выровнять внутреннее состояние и сбалансироваться.В следующем уроке будет короткая, но очень эффективная последовательность асан, перед которой можно будет также выполнить “Свистелку”. Йога против Стресса. Занятие 2 Больше Йога Видео