Сарпасана. Поза змеи. Прогиб лежа на животе

Сарпа – змея; асана – устойчивое положение тела. Ещё важно, что поза змеи не только помогает исправить (выровнять) осанку, но и дарит силы, бодрость, и уверенность в себе.

Прогиб типа позы змеи является самым безопасным и может выполняться даже новичками. Также он подготавливает тело к более глубоким прогибам. Существенно улучшает общее самочувствие, повышает уровень энергии и улучшает функционирование всего позвоночника, а следовательно, всего тела. Зачем вообще нужны прогибы можно посмореть здесь.

Эффективность позы змеи

·        Способствует укреплению мышц спины, плеч, ягодиц, ног

.        Способбсвует укреплению иммунитета

·        Тонизирует работу внутренних органов, особенно почек

·        Улучшает и налаживает работу ЖКТ и лёгких

·        Оказывает действенный массаж брюшной полости

·        Избавляет от болевых ощущений в спине

·        Развивает гибкость позвоночника, оздоравливает и укрепляет его

·        Помогает при проблемном пищеварении, запорах, газообразованиях

·        Придаёт энергию, пробуждает, снимает усталость

·        Выравнивает осанку