ЙОГА ОТ СТРЕССА. ЗАНЯТИЕ 3

Йога от стресса Йога против стресса
Представляю Вашему вниманию следующий короткий урок курса "ОТ СТРЕССА И ХАНДРЫ К ГАРМОНИИ И РАДОСТИ". Итак, Занятие номер 3. Это также короткая последовательность асан. Длительность тернировки 9 минут. Она очень эффективно работает и прекрасно дополняет предыдущие занятия. ПОЛЬЗА: - Выравнимается
Read More

ЙОГА ОТ СТРЕССА. ЗАНЯТИЕ 2

Йога от стресса Йога Видео Йога онлайн
Продолжаю высылать серию бесплатных уроков "ОТ СТРЕССА И ХАНДРЫ К ГАРМОНИИ И РАДОСТИ". Представляю вашему вниманию второе занятие. ;) Это короткая последовательность асан. Несмотря на то, что тернировка длится 7 минут, она прекрасно работает. ПОЛЬЗА: - Выравнимается баланс тела, -
Read More

Как быстро снять усталость

Прогиб стоя Как снять усталость
Если ты сидишь уже много часов за работой, глаза услали, в теле упадок сил, энергия на исходе, в голове каша и туман, есть способ вернуть себе бодрость. - Встань, ноги на ширине плеч, оттолкнись руками от поясницы, вытяни мышцы вдоль
Read More

Бакасана – поза журавля

Бакасана- поза журавля
Эффект от выполнения бакасаны: - Асана развивает силу, гибкость и баланс одновременно; - Бакасана развивает центр (ядро) тела – пояснично-подвздошную мышцу, отвечающую за общий баланс всего тела, ее также называют мышцей души; - Поза укрепляет плечевой пояс, руки, запястья, тренирует
Read More

Зачем усложнять практику. Йога для продвинутых

Йога для продвинутых
Вся наша жизнь - это непрерывное движение и изменение. Любой процесс имеет успех, если в нем есть развитие. Если движения нет, то происходит стагнация, а через время и вовсе деградация, откат, движение в минус. То же происходит и с практикой
Read More

Здоровые суставы

Йога для суставов
Что такое сустав в принципе? Это подвижная часть организма, соединяющая кости между собой. Если сустав по какой-то причине повреждён, будь это заболевание или травма, малейшее движение сопровождается приступами боли, сильно ограничивает подвижность и существенно снижает качество жизни. По результатам некоторых
Read More

Как йога влияет на иммунтет

Йога и иммунитет
Почему полезно заниматься йогой и как усилить иммунитет Иммунитет бывает двух видов:Естественный и приобретенный. Йога укрепляет оба эти типа, поэтому регулярная практика предлагаемых асан позволяет устранить расстройство иммунной системы и укрепить ее. И как же
Read More

Как я попала в йогу. Часть 6/13

Путь в йогу
Высота слишком маленькая и я не успеваю сделать страховку и падаю плашмя на татами. Острая боль пронизывает все мое тело. Я не чувствую ноги. Кажется мне конец. Смогу ли я встать теперь? Я лежу на операционном столе, совсем не чувствуя
Read More

Как я попала в йогу. Часть 9/13

Путь в йогу. Часть 9 Вероника Тулаева
Раннее утро, звенит будильник, ужасно хочется спать и снова раствориться в сладких грёзах, но надо идти в институт. Если пропустить лабораторную, проблем будет больше, чем сейчас вытащить себя из кровати. Я завела будильник на 10 минут пораньше, чтобы сделать комплекс
Read More
Перевести