admin@veronikatulaeva.com

Корзина

0
Регистрация Войти

Connect with

Login with Facebook Login with Vkontakte Login with Instagram

logo

Login with your site account

Connect with

Login with Facebook Login with Vkontakte Login with Instagram

logo


Lost your password?

Not a member yet? Register now

Вероника Тулаева – тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры. Вероника Тулаева – тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры.
  • Главная
  • Йога Онлайн
  • Курсы
    • Иммунитет йога
    • Энергия
    • Онлайн йога
    • Йога для женщин
  • Контакты
  • Обо мне
  • Йога видео тренировки
  • Блог
    • Практика йоги
    • Йога видео
    • Интересное
    • Иммунитет
    • Йога для энергии
    • Асаны
    • Здоровье
    • Йога от стресса
    • Красота
    • Мой путь в йогу. 13 частей
  • Галерея
  • Главная
  • Йога Онлайн
  • Курсы
    • Иммунитет йога
    • Энергия
    • Онлайн йога
    • Йога для женщин
  • Контакты
  • Обо мне
  • Йога видео тренировки
  • Блог
    • Практика йоги
    • Йога видео
    • Интересное
    • Иммунитет
    • Йога для энергии
    • Асаны
    • Здоровье
    • Йога от стресса
    • Красота
    • Мой путь в йогу. 13 частей
  • Галерея
  • Home
  • Асаны
  • СИЛА, ГИБКОСТЬ, БАЛАНС В ОДНОЙ ПОЗЕ.ТИТТИБХАСАНА

Асаны

СИЛА, ГИБКОСТЬ, БАЛАНС В ОДНОЙ ПОЗЕ.ТИТТИБХАСАНА

  • In Асаны, Йога видео, Практика йоги
Вероника Тулаева Тренер по йоге

Поза светлячка – Титтибхасана

Титибхасана или поза светлячка – баланс на руках, когда ноги лежат поверх рук, колени над локтями, торс вытянут параллельно земле, ноги широко разведены.

Титибхасана
– Раскрывает тазобедренные суставы,
– Растягивает мышцы спины и бедер,
– Развивает центр (ядро) тела – мышцы живота, поясницы и груди, особенно
– Развивает глубокие мышцы у позвоночника,
– Укрепляет плечевой пояс, руки, запястья,
– Тренирует баланс и концентрацию.
– Данное положение стимулирует органы таза и брюшной полости.
– Ум становится более сбалансированным, так же, как и тело
– Повышается степень умственной концентрации и уверенностью себе.

Я рассмотрела 2 варианта входа. Первый подойдёт всем, второй – практикам, у которых уже довольно хорошо раскрыт таз и есть хорошая гибкость мышц ног и спины.

При освоении рекомендую делать все постепенно, следуя рекомендациям.

Пока не дотянуты запястья и кисти полностью не стоят на полу, вес переносить на ладони не следует.

При регулярной практике и правильной технике, баланс осваивается достаточно быстро и хорошо встраивается в тренировку.
Напишите мне, пробовали Вы осваивать этот баланс, используете в тренировке или пока только проступаете к освоению? Какие есть сложности?

https://youtu.be/r6Y3TQ0x0jg
Tags:поза светлячкатиттибхасана
  • Share:
AdminV

You may also like

Йога для здоровья

Главное – это здоровье?

  • January 27, 2021
  • by Veronika Tulaeva
  • in Здоровье
Все желают друг другу здоровья на все праздники и с важностью добавляют: «Главное  - это здоровье! Остальное придёт». Пожелали,...
Секреты успешной практики йоги
Секреты успешной практики йоги
December 6, 2020
Восстановление колен
Восстановление колен. Упражнения
October 22, 2020
Йога для женщин. От опущения матки
Йога для женщин. Проработка тазового дна.
July 1, 2020

Leave A Reply Cancel reply

Connect with

Login with Facebook Login with Vkontakte Login with Instagram

logo


Your email address will not be published. Required fields are marked *

Поиск

Категории

  • Видео курс (21)
  • Здоровье (4)
  • Иммунитет йога (2)
  • Йога для женщин (2)
  • Йога для продвинутых (1)
  • Йога Нидра (1)
  • Йога Онлайн Курс тренировок (9)
  • Йога уроки (22)
  • Красота (2)
  • Медитация (1)
  • Онлайн йога (15)
  • Энергия (1)

Новые курсы

Yoga Online Курс Йога и Йога Нидра 6 занятий

Yoga Online Курс Йога и Йога Нидра 6 занятий

₽ 2,300.00
Yoga Online Курс Йога и Йога Нидра 2

Yoga Online Курс Йога и Йога Нидра 2

₽ 4,300.00
Мини курс Йога и Йога нидра 4 занятия

Мини курс Йога и Йога нидра 4 занятия

₽ 1,600.00
Yoga Online Курс Йога и Йога Нидра

Yoga Online Курс Йога и Йога Нидра

₽ 4,300.00

Йога Онлайн

admin@veronikatulaeva.com

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Публичная оферта

Полезные ссылки

  • Обо мне
  • Контакты
  • Отзывы
  • Йога видео курсы
  • Блог
  • Йога видео тренировки
  • Йога Онлайн
  • Йога для продвинутых

Я в социальных сетях

  • Facebook
  • Linkedin
  • Instagram
  • Youtube

Рассылка

All Rights Reserved VeronikaTulaeva.com