admin@veronikatulaeva.com
Login
Вероника Тулаева – тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры. Вероника Тулаева – тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры.
  • Главная
  • ЙОГА ВИДЕО
  • ЙОГА ОНЛАЙН
    • ЙОГА ОНЛАЙН
    • Йога для продвинутых
    • Здоровые суставы
    • Индивидуальные занятия
    • Восстановление колен. Упражнения
    • Как увеличить уровень энергии?
    • Секреты успешной практики йоги
  • ОБО МНЕ
  • Фото
  • Асаны
  • Блог
    • Интересное
    • Как я попала в йогу. Часть 1/13
    • Практика йоги
    • Йога видео
    • Иммунитет
    • Йога для энергии
    • Асаны
    • Здоровье
    • Йога от стресса
    • Красота
  • Курсы
    • Йога От Стресса
    • Как увеличить уровень энергии?
    • Иммунитет йога
    • Энергия
    • Йога для женщин
  • Контакты
  • Главная
  • ЙОГА ВИДЕО
  • ЙОГА ОНЛАЙН
    • ЙОГА ОНЛАЙН
    • Йога для продвинутых
    • Здоровые суставы
    • Индивидуальные занятия
    • Восстановление колен. Упражнения
    • Как увеличить уровень энергии?
    • Секреты успешной практики йоги
  • ОБО МНЕ
  • Фото
  • Асаны
  • Блог
    • Интересное
    • Как я попала в йогу. Часть 1/13
    • Практика йоги
    • Йога видео
    • Иммунитет
    • Йога для энергии
    • Асаны
    • Здоровье
    • Йога от стресса
    • Красота
  • Курсы
    • Йога От Стресса
    • Как увеличить уровень энергии?
    • Иммунитет йога
    • Энергия
    • Йога для женщин
  • Контакты
  • Home
  • Асаны
  • СИЛА, ГИБКОСТЬ, БАЛАНС В ОДНОЙ ПОЗЕ.ТИТТИБХАСАНА

Асаны

СИЛА, ГИБКОСТЬ, БАЛАНС В ОДНОЙ ПОЗЕ.ТИТТИБХАСАНА | Вероника Тулаева - тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры.

СИЛА, ГИБКОСТЬ, БАЛАНС В ОДНОЙ ПОЗЕ.ТИТТИБХАСАНА

Вероника Тулаева Тренер по йоге

Поза светлячка – Титтибхасана

Титибхасана или поза светлячка – баланс на руках, когда ноги лежат поверх рук, колени над локтями, торс вытянут параллельно земле, ноги широко разведены.

Титибхасана. Польза
– Раскрывает тазобедренные суставы,
– Растягивает мышцы спины и бедер,
– Развивает центр (ядро) тела – мышцы живота, поясницы и груди, особенно
– Развивает глубокие мышцы у позвоночника,
– Укрепляет плечевой пояс, руки, запястья,
– Тренирует баланс и концентрацию.
– Данное положение стимулирует органы таза и брюшной полости.
– Ум становится более сбалансированным, так же, как и тело
– Повышается степень умственной концентрации и уверенностью себе.

Я рассмотрела 2 варианта входа.

Первый подойдёт всем.

Второй – практикам, у которых уже довольно хорошо раскрыт таз и есть хорошая гибкость мышц ног и спины.

При освоении рекомендую делать все постепенно, следуя рекомендациям.

Пока не дотянуты запястья и кисти полностью не стоят на полу, вес переносить на ладони не следует.

При регулярной практике и правильной технике, баланс осваивается достаточно быстро и хорошо встраивается в тренировку.
Напишите мне, пробовали Вы осваивать этот баланс, используете в тренировке или пока только проступаете к освоению? Какие есть сложности?

Veronika Tulaeva

YOU MAY ALSO LIKE

  • Раскрытие внутреннего потенциала. Занятие 3
  • Раскрытие внутреннего потенциала. Занятие 2
  • Раскрытие внутреннего потенциала. Занятие 1
  • Как раскрыть внутренний потенциал?
  • Йога Онлайн Уджайи
    Как избавиться от боли в спине и укрепить тело с помощью йоги
  • Прогибы стоя. Техника выполнения и польза
    Прогибы стоя. Польза и техника безопасности
  • Асаны. Техника выполнения. Вероника Тулаева
    Асаны йоги. Техника выполнения
ПредPreviousЙОГА ОТ СТРЕССА
NextЗачем усложнять практику. Йога для продвинутыхСледующая

Leave A Reply Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Connect with

Login with Facebook Login with Vkontakte Login with Instagram

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Йога Онлайн

admin@veronikatulaeva.com

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Публичная оферта

Полезные ссылки

  • Контакты
  • Отзывы
  • Блог
  • Йога Онлайн
  • Йога для продвинутых
  • Обо мне
  • Йога Видео
  • Йога Видео

Рассылка

All Rights Reserved VeronikaTulaeva.com