Увеличение уровня энергии и внутренней силы
Работу с увеличением нашего ресурса начнем с дыхания.
Это 4х ступенчатая дыхательная техника.
1. Мы учимся включать наш центр и дышать животом – нижнее центральное дыхание.
2. Импульсное дыхание. На санскрите Капалабхати – дыхание сияющего черепа. Здесь мы также дорабатываем наш энергетический центр, прорабатываем дыхательную систему – сосдаем эффект мощной вентиляции легких и убираем лишние напряжения из головы. По сути – чистим голову.
3. Полное дыхание из центра. Задействуем полный объем легких, учимся дышать из энергетического центра и увеличиваем дыхательный объем.
4. Полное дыхание с задержками и энергетическими замками. Задержка после выдоха и после вдоха. Учим организм оптимизировать и накапливать ресурс.
Такое дыхание помогает существенно улучшить питание ораганизма кислородом, увеличить свой дыхательный, а, следовательно, и жизненный ресурс.
Во втором уроке будет короткий заряжающий комплекс. Дыхательную технику также можно делать перед ним.
Второе занятие в следующих постах.
Чтобы ничего не пропустить и получать интересные статьи и новости йоги, подпишитесь на рассылку:
