Продолжаю высылать серию бесплатных уроков “ОТ СТРЕССА И ХАНДРЫ К ГАРМОНИИ И РАДОСТИ”.
Представляю вашему вниманию второе занятие. 😉
Это короткая последовательность асан. Несмотря на то, что тернировка длится 7 минут, она прекрасно работает.
ПОЛЬЗА:
– Выравнимается баланс тела,
– Выстраивается симметрия,
– Балансируется ум,
– Балансируются полушария,
– Выравнивается эмоциональное состояние,
– Тренируется координация,
– Тренируется дыхательная система,
– Нормализуется давление.
Можно выполнять в сочетании с первым занятием, то есть сначала сделать Дыхательную технику “Генератор отрешенности” (Свистелку) из первого занятия. Затем данную тренировку.
Также Эту тренировку можно сочетать с последовательностью, которую пришлю в следующем занятии. 😉
Технику можно выполнять как отдельно, так и в сочетании с другой тренировкой.
В следующем занятии будет небольшая последовательность асан, перед которой можно будет также выполнить “Свистелку”.
Третье занятие в следующих постах.
Чтобы ничего не пропустить и получать интересные статьи и новости йоги, подпишитесь на рассылку:
