ЙОГА ОТ СТРЕССА. ЗАНЯТИЕ 2

Продолжаю высылать серию бесплатных уроков “ОТ СТРЕССА И ХАНДРЫ К ГАРМОНИИ И РАДОСТИ”.

Представляю вашему вниманию второе занятие. 😉

Это короткая последовательность асан. Несмотря на то, что тернировка длится 7 минут, она прекрасно работает.

ПОЛЬЗА:

– Выравнимается баланс тела,

– Выстраивается симметрия,

– Балансируется ум,

– Балансируются полушария,

– Выравнивается эмоциональное состояние,

– Тренируется координация,

– Тренируется дыхательная система,

– Нормализуется давление.

Можно выполнять в сочетании с первым занятием, то есть сначала сделать Дыхательную технику “Генератор отрешенности” (Свистелку) из первого занятия. Затем данную тренировку.

Также Эту тренировку можно сочетать с последовательностью, которую пришлю в следующем занятии. 😉

Технику можно выполнять как отдельно, так и в сочетании с другой тренировкой.

В следующем занятии будет небольшая последовательность асан, перед которой можно будет также выполнить “Свистелку”.