ЙОГА ОТ СТРЕССА. ЗАНЯТИЕ 3

Представляю Вашему вниманию следующий короткий урок курса “ОТ СТРЕССА И ХАНДРЫ К ГАРМОНИИ И РАДОСТИ”.

Итак, Занятие номер 3.

Это также короткая последовательность асан. Длительность тернировки 9 минут. Она очень эффективно работает и прекрасно дополняет предыдущие занятия.

ПОЛЬЗА:

– Выравнимается баланс тела,

– Выстраивается симметрия,

– Балансируется ум,

– Балансируются полушария,

– Выравнивается эмоциональное состояние,

– Тренируется координация,

– Тренируется дыхательная система,

– Укрепляется иммунитет,

– Нормализуется давление.

Можно выполнять как отдельно, так и в сочетании с первым и/или вторым занятием.

То есть можно сделать Дыхательную технику “Генератор отрешенности” (Свистелку), которая была в Занятии номер 1. Затем тренировку.

Или же все 3 занятия вместе. Если есть время, попробуйте объединять тренировки. Эффект будет ощутимым.

Хорошей практики!

Если у Вас есть вопросы, смело задавайте в комментариях. 😉

Если же Вы готовы уделить себе чуть больше 10 минут в день, то для Вас
полноценный супер курс
«Увеличение уровня энергии и внутренней силы».
Он состоит из 12 тренировок. Это 4 этапа по 3 тренировки 45-70 мин.

По сути это серия заряжающих тренировок, которые
– Помогут существенно увеличить уровень энергии и личной силы
– Укрепят и сбалансируют тело
– Проработают мышечный корсет
– Способствуют улучшению общего самочувствия
– Увеличивают общий тонус
– Балансируют тело и ум;
– Улучшают обмен веществ;
– Усиливают иммунитет;
– Способствуют устранению застойных явлений из тела;
– Способствуют проработке зажимов и блоков в теле.

Курс состоит из 4 этапов по 3 тренировки в каждой.

Каждый этап из 3х тренировок направлен на комплексную работу с телом и энергетической структурой и также есть определенные акценты.