admin@veronikatulaeva.com
Login
Вероника Тулаева – тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры. Вероника Тулаева – тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры.
  • Главная
  • ЙОГА ВИДЕО
  • ЙОГА ОНЛАЙН
    • ЙОГА ОНЛАЙН
    • Йога для продвинутых
    • Здоровые суставы
    • Индивидуальные занятия
    • Восстановление колен. Упражнения
    • Как увеличить уровень энергии?
    • Секреты успешной практики йоги
  • ОБО МНЕ
  • Фото
  • Асаны
  • Блог
    • Интересное
    • Как я попала в йогу. Часть 1/13
    • Практика йоги
    • Йога видео
    • Иммунитет
    • Йога для энергии
    • Асаны
    • Здоровье
    • Йога от стресса
    • Красота
  • Курсы
    • Йога От Стресса
    • Как увеличить уровень энергии?
    • Иммунитет йога
    • Энергия
    • Йога для женщин
  • Контакты
  • Главная
  • ЙОГА ВИДЕО
  • ЙОГА ОНЛАЙН
    • ЙОГА ОНЛАЙН
    • Йога для продвинутых
    • Здоровые суставы
    • Индивидуальные занятия
    • Восстановление колен. Упражнения
    • Как увеличить уровень энергии?
    • Секреты успешной практики йоги
  • ОБО МНЕ
  • Фото
  • Асаны
  • Блог
    • Интересное
    • Как я попала в йогу. Часть 1/13
    • Практика йоги
    • Йога видео
    • Иммунитет
    • Йога для энергии
    • Асаны
    • Здоровье
    • Йога от стресса
    • Красота
  • Курсы
    • Йога От Стресса
    • Как увеличить уровень энергии?
    • Иммунитет йога
    • Энергия
    • Йога для женщин
  • Контакты
  • Home
  • Morning Energy
  • Энергия. Где взять силы?

Morning Energy

Энергия. Где взять силы? | Вероника Тулаева - тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры.

Энергия. Где взять силы?

Йога Онлайн Йога Энергия Сила внутри

Восстановление энергии

Что делать, если:-

Если Вам постоянно не хватает сил,

– Если к концу дня Ваша «батарейка» разряжается довольно быстро,

– Если не хватает энергии на все задуманные планы,

– Если Вы потеряли внутреннюю опору и свой стержень,

– Если продает уверенность в себе,

– Если Вам хочется хорошенько размяться и сбалансироваться, а времени совсем мало.

Были ли у вас ситуации, когда много планов и желаний, а сил нет ни на что? Или же энергии не остаётся даже на то, чтобы что-то желать, помимо того, что добраться до кровати, принять горизонтальное положение и чтобы никто не трогал. У меня были.

  1. Бывает, что энергии хватает под завязку на минимальные рутинные каждодневные действия, и вся жизнь превращается в набор автоматических программ.

  2.  И вместо того, чтобы проживать свою насыщенную жизнь, мы смотрим кино, сериалы, читаем Инстаграммы популярных блогеров, живущих ярко и интересно. А на свой собственный крутой событийный ряд ресурса не хватает.

  3. Но кроме нас нашу жизнь никто не проживёт. И она, как известно, довольно коротка. По крайней мере в текущей реальности, текущем времени и теле. Каждый момент уникален. И в нашей власти прожить его по полной или просто слить.

  4. Но откуда? Откуда взять дополнительную энергию на что-то ещё, кроме привычных действий, направленных на выполнение каких-то обязательств и удовлетворение минимальных физиологических потребностей?

  5. Энергия – вот ключ ко всему. На любые изменения, расширение своих проявлений нужен ресурс. Да что там говорить, энергия нужна, чтобы лишний раз поднять свою пятую точку.

Что же нужно, чтобы быть в ресурсе? 

  1. Убрать энергетические блоки и дать энергии свободно течь и накапливаться в теле.

Когда я занялась спортом, я поняла что физическая активность очень помогает чувствовать себя в силах.

Но были у меня ситуации, когда трудные жизненные обстоятельства, эмоциональные перегрузки просто убивали мой ресурс. И на спорт вдруг переставало хватать энергии, нужно было сначала восстанавливаться.

Однако, занятия йогой все в корне изменили. Я начала лучше чувствовать себя, чувствовать своё тело и состояние. Это дало мне возможность понимать, при каких действиях я трачу энергию впустую, с когда заряжаюсь.

В занятиях спортом не уделялось столько внимания дыхательным и медитативным практикам.

2. А между тем именно через дыхание мы можем напрямую влиять на нашу энергетическую структуру.

3. А при правильном сочетании с асанами и переходными движениями накопление и оптимальное распределение энергии в структуре усиливается в разы.

4. Появляется связь со своим телом и своей сутью. Понимаешь, когда нужно отдохнуть, а когда проявить активность. И это даёт существенно сохранять и накапливать ресурс.

5. И еще момент сами техники Йоги при правильном применении помогают убрать энергетические блоки и позволить энергии свободно циркулировать и накапливаться в энергетической структуре человека. Я это прочувствовала на себе.

Начинают появляться силы на то, о чем раньше я и подумать не могла. Бывает, что просто хочется делиться энергией с людьми. Но это легко получается на занятиях по йоге, которые я провожу.

Итак, вот некоторые техники, как увеличить чувство внутренней силы, уверенности в себе и повысить уровень своей энергии: 

    1.  Ощущение центральной оси;

    1.  Опора на центр – контакт со своим энергетическим центром, своей сутью;

    2. – Опора на землю. По сути связь землёй и контакт с реальностью.

Разберём первый пункт: Ощущение центральной оси.

Йога Энергия Вероника Тулаева Йога Онлайн Групповын тренировки Индивидуальные тренировки

Центральная ось – это по сути это наша вертикаль.

  1. Когда мы теряем свою осанку, мы теряем свою стать, значительную часть энергии и уверенность в себе.
  2. В позвоночнике находится спинной мозг, от работы которого зависит корректная работа внутренних органов и систем. Через него передаются нервные импульсов от главного компьютера – головного мозга. Чем лучше этот орган снабжается питательными веществами, тем более качественно организм может защищаться от опасностей: вирусов, бактерий и других агентов. Положение позвоночного столба напрямую влияет на работу спинного мозга.
  3. Осанка также влияет на уверенность в себе. Прямая поза способствует выработке химических веществ, которые способствуют укреплению веры в себя вас. Приподнятая голова и широко расправленные плечи вызывают выброс тестостерона. Как у мужчин, так и у женщин, он играет важную роль.

Это гормон придаёт силу и уверенность. Вместе с ним высвобождается и кортизол, ответственный за снижение уровня стресса.

 4. Поэтому, для правилой циркуляции и накопления энергии, очень важно, чтобы макушка, шея и позвоночник были на одной линии. При таком положении тела энергетические потоки не блокируются и энергия входит свободно по энергетическим потокам расположенным на уровне позвоночника.

Когда у человека кривая спина, голова съехавшая, опущенная, или подбородок задран вверх, часть энергии сверху (Потока Духа) идёт мимо человека, что ведёт к огромным энергетическим потерям, а часть снизу (Потока Силы) зажимается в тазу и в коленях. Итог – энергетическая слабость, утомляемость, недостаток сил и т.д.

-> Именно поэтому с кривой спиной сложно или невозможно медитировать, заниматься энергопрактиками и вообще чувствовать себя комфортно, уверенно и достойно.

Что же нужно сделать, чтобы отстроить осанку?

  1. Укрепить мышечный корсет позвоночника, то есть проработать мышцы, отвечающие за выпрямление, сгибание и скручивание позвоночника;
  2. Укрепить глубокие мышцы, обеспечивающие питание и корректную работу позвоночных дисков;
  3. Проработать илиопсоас – пояснично подвздошную мышцу. Мышца, которая соединяет позвоночник таз и ноги – глубокая мышца нашего ядра (мышца кора). По сути мышца, отвечающая за правильную работу нашего центра и его связь со всем телом;
  4. Позвоночник опирается на таз и следовательно на ноги, то есть необходимо проработать таз и ноги.

Советы для повседневной жизни, как держать осанку прямой:

  1. Старайтесь не сидеть, закинув ногу на ногу. Лучше, чтобы ноги всей ступней контактировали с почвой, с опорой. Нужно ставить стопы на пол так, чтобы они опирались всей поверхностью, а бедра должны быть расположены выше колен
  2. При ходьбе и в положении стоя старайтесь распределять массу тела по всей поверхности ступней;
  3. Расслабьте плечи, а живот держите в тонусе, грудь выставьте слегка вперед;
  4. Старайтесь держать шею и голову на одной прямой с позвоночником.

Выполняя эти простые рекомендации, Вы значительно увеличите уровень энергии и качество своей жизни. 😉

Курс для увеличения уровня энергии
Veronika Tulaeva

YOU MAY ALSO LIKE

  • Раскрытие внутреннего потенциала. Занятие 3
  • Раскрытие внутреннего потенциала. Занятие 2
  • Раскрытие внутреннего потенциала. Занятие 1
  • Как раскрыть внутренний потенциал?
  • Йога Онлайн Уджайи
    Как избавиться от боли в спине и укрепить тело с помощью йоги
  • Прогибы стоя. Техника выполнения и польза
    Прогибы стоя. Польза и техника безопасности
  • Асаны. Техника выполнения. Вероника Тулаева
    Асаны йоги. Техника выполнения
ПредPreviousЙога от стресса. Занятие 1. Техника дыхания
NextНужно ли качать прессСледующая

Leave A Reply Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Connect with

Login with Facebook Login with Vkontakte Login with Instagram

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Йога Онлайн

admin@veronikatulaeva.com

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Публичная оферта

Полезные ссылки

  • Контакты
  • Отзывы
  • Блог
  • Йога Онлайн
  • Йога для продвинутых
  • Обо мне
  • Йога Видео
  • Йога Видео

Рассылка

All Rights Reserved VeronikaTulaeva.com