Приглашаю на тренировку для продвинутых практиков по методике Yoga23 и Yoga23Fit.
Прекрасный шанс расширить свои границы практики, получить заряд бодрости, ощутить новое качество тела и сознания!
Дата: каждую субботу
Время: 09.30
Продолжительность: 1,5 – 2 часа
Занятия проходят в режиме Онлайн
Тренер: ВЕРОНИКА ТУЛАЕВА – Старший тренер методики Yoga23, World Yoga Alliance Teacher
Желательно: владеть полулотосом и нижними стойками на руках
Мы значительно повысим общую энергетическую плотность, равномерно проработаем все тело, гармонизируем общее состояние, что позволит ощутить приятную легкость и свободу, повышение общего энергетического тонуса.
Также будет работа с более глубокими структурами тела и сознания.
Будем пробовать асаны и связки среднего и умеренно высокого уровня! Рассмотрим подводящие элементы и переходные движения. У тела и сознания появится новый предел, что позволит значительно увеличить эффективность последующих тренировок.
Будет интенсивная и разнообразная работа с различными режимами дыхания в последовательностях асан, которая позволит на себе прочувствовать взаимосвязь плотного с тонким, то есть как работая с тем, что мы можем ощущать (наше тело и дыхание) можно добраться до более глубоких уровней осознавания.
Принцип “Максимальная эффективность за минимальное время” в действии! Начнем новый период с правильного заряда!
Следующая тренировка
Программа занятия
Нас ждет:
- Динамические и статические режимы практики;
- Проработка всей структуры тела;
- Тренировочные последовательности в разных дыхательных режимах;
- Отработка переходных движений;
- Подводящие движения;
- Техника безопасности при работе со сложными элементами;
- Пранаямы;
- Мудры и бандхи;
- Работа с вниманием;
- Уплотнение, структурирование энергетической структуры
- Медитативные режимы;
- Осознанное расслабление.