Асаны Йоги. Техника выполнения
Корректная техника выполнения асан – это ключ к успешной практике йоги.
Даже если асана далека от совершенства, важна корректная техника. Потому что важно именно то, как выполняется вход и выход. Важно отстраивать необходимые части тела, для выполнения асаны, чтобы нагрузка распределялась оптимально.
Корректная техника помогает избежать травм и получить максимальный эффект от практики. Я делюсь видео уроками с техникой выполнения ключевых асан. Этот список постоянно пополняется. Рекомендую периодически возвращаться к нему, особенно, если практикуете самостоятельно.
Бхекасана. Техника выполнения
Бакасана. Поза журавля
Аштавакрасана. Техника выполнения
Эка Пада Бакасана Поза журавля с вытягиванием ноги
Тибетский крест - Винтообразное скручивание. Паривритта стамбхасана
Стойка на предплечьях Пинча Маюрасана
Поза павлина Маюрасана Техника выполнения
Урдхва Дханурасана. Мостик. Техника Выполнения
Уттанасана Наклон к стопам
Асаны Техника Выполнения
9 Видео
