admin@veronikatulaeva.com

Корзина

0
Регистрация Войти

Connect with

Login with Facebook Login with Vkontakte Login with Instagram

logo

Login with your site account

Connect with

Login with Facebook Login with Vkontakte Login with Instagram

logo


Lost your password?

Not a member yet? Register now

Вероника Тулаева – тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры. Вероника Тулаева – тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры.
  • Главная
  • Йога Онлайн
  • Курсы
    • Иммунитет йога
    • Энергия
    • Онлайн йога
    • Йога для женщин
  • Контакты
  • Обо мне
  • Йога видео тренировки
  • Блог
    • Практика йоги
    • Йога видео
    • Интересное
    • Иммунитет
    • Йога для энергии
    • Асаны
    • Здоровье
    • Йога от стресса
    • Красота
    • Мой путь в йогу. 13 частей
  • Галерея
  • Главная
  • Йога Онлайн
  • Курсы
    • Иммунитет йога
    • Энергия
    • Онлайн йога
    • Йога для женщин
  • Контакты
  • Обо мне
  • Йога видео тренировки
  • Блог
    • Практика йоги
    • Йога видео
    • Интересное
    • Иммунитет
    • Йога для энергии
    • Асаны
    • Здоровье
    • Йога от стресса
    • Красота
    • Мой путь в йогу. 13 частей
  • Галерея
  • Home
  • Для души
  • Как я похудела на 12 кг с помощью йоги

Для души

Как я похудела на 12 кг с помощью йоги

  • In Для души, Здоровье, Интересное, Красота, Похудение
Йога для похудения

Как я похудела на 12 кг с помощью йоги ?

Встаю на весы и прихожу в ужас. Как я могла так поправиться за полгода?! И это называется бедная жизнь студента.

Как вернуться в форму? И теперь, чтобы быть в весовой категории 60кг по самбо, мне надо сбрасывать вес, вот это да…
В детстве мне казалось, что лишний вес это вообще не про меня.

В школе я была полу дистрофиком, пока не занялась дзюдо. Тренировки предали моему телу красивый мышечный рельеф, хотя плечи были зажаты и порой слегка сутулы – издержки постоянной отработки приемов. Отметка весов не переходила 51, максимум 52 кг.

Однако,в институте, не смотря на то, что я продолжала тренировки, пусть и не так интенсивно, я стремительно начала набирать вес. Первым сигналом было, что я не смогла натянуть любимые джинсы, которые порвались при попытке их одеть. А в других штанах свисали бока. Бока! У меня! Неужели это лишний жир?

Никогда в жизни не было такого… Весы говорят 63 кг, а иногда стрелочка доходит до 64. И это уже через полгода студенческой жизни.

В институте я постоянно сталкивалась с различными стрессовыми ситуациями. И несмотря на весь мой позитивный настрой, он все же отражался на мне

Новые непонятные предметы, большая учебная нагрузка, не всегда хорошие отношения с преподавателями и сокурсниками, родные и близкие друзья далеко, разного рода издержки, связанные с жизнью в незнакомом городе.

Я возвращалась после учебы и могла съесть пол кило конфет. Какие же вкусные конфеты я килограммами привозила из дома. Нуга, орехи, шоколад. Разве от такого можно отказаться! Фабрика «Славянка» могла удовлетворить самого притязательного сладкоежку.

Конечно, я угощала соседок по комнате и друзей, но иногда и поглощала сладости в полном одиночестве.

Это был как бы стартер, затем плотная еда из всевозможных продуктов, которые легко приготовить и быстро наесться.

Мы варили макароны в большом количестве и ели их с сосисками. Миллионы пельменей, картошка, иногда с мясом. В институте разного рода снеки в количестве тысячи сникерсов и хотдогов, булочек и тому подобной «здоровой» пище.

И, естественно, поход в ресторан Макдональдс был одним из моих любимых. Чизбургер с картошкой фри и кока колой, затем заполировать холодненьким и сладеньким мороженным МакФлури! Ах! Что может быть лучше?

Итак, желание студента вкусно и много поесть и легкие стрессы серьезно нарушили обмен веществ и жирок неумолимо накапливался, несмотря на молодой возраст и занятия спортом.
При этом я стала быстрее уставать, мне постоянно нужно было отдыхать, спать днём, иначе сил не оставалось на остаток дня.

Терять хорошую форму совсем не хотелось. Как и многим девушкам 18ти лет, мне хотелось иметь фигуру модели, но я от неё была далека… Порвавшиеся на мне обожаемые джинсы стали сигналом, что что-то надо менять.

И я начала пробовать диеты. Однако, отказывать себе в удовольствии вкусно кушать для меня было просто настоящей пыткой. Кто знаком со мной давно, знают, насколько мне важно было вкусно и много есть.

Диеты были самые разные: и кефирная, и рисовая, и овощная и много других экспериментов.

Помню, как я неделю ела только рис, помидоры и пила зелёный чай. Я была все время голодная, раздражительная и мой вес сильно не изменился. Потом некоторое время воротило от одного только вида риса.

Кроме того, во время диет я становилась ещё более зависимой от еды, так как думала о ней постоянно. Нехватка разнообразия и количества пищи превращала мой желудок в бездонную голодную яму. Даже цель иметь хорошую фигуру не заглушала перманентный голод.

Я решила добавить к тренировкам дзюдо ещё и бег. Причём иногда я заматывала живот и ноги целлофановыми пакетами во время бега.

Иногда бегала с утяжелителями на ногах. Спорт, конечно, давал мне заряд и позитивные эмоции, но лишь на какое-то время.

Я могла сварить себе одну картошку, съесть ее. Потом мучаться от голода, потом сорваться и “догнаться” хлебом с маслом.

Иногда я занималась дзюдо каждый день, продолжая контролировать, что я ем. Совсем не есть я не могла, иначе тяжело будет на тренировке. А если есть много, то набираю вес. Все это немного начало помогать. И мой вес медленно стал уменьшаться.

Но чтобы быть в более менее хорошей форме, мне нужно было все время сильно контролировать питание и интенсивно тренироваться. Чуть даёшь себе расслабиться и снова появляются лишние бока.

А срывы периодически случались. Кушать-то хочется и хочется вкусно. Из-за постоянных тренировок организм требует расслабления.

Когда же ограничиваешь себя долгое время, срываешься так, что съедаешь за 4х, компенсируя недавний дефицит.

Как-то я за один вечер на майские праздники съела одна почти 2 курицы.

Потом, Конечно, жутко жалеешь, идёшь бегать с пакетами на ногах и каким-то поясом для похудения на талии .

И потом цикл повторяется ещё раз.

В то время я уже заинтересовалась йогой. Но на начальных этапах все это казалось факультативным занятием. Но потом я нашла в тренировках энергетический смысл и мой духовный поиск понемногу стал находить ответы на глубинные вопросы.

Факт в том, что я почувствовала, практика работает гораздо глубже, чем уровень физического тела.

Я начала ощущать, что после занятий мое тело и ум приходят в приятный баланс. И я отчетливо почувствовала, что стресс на меня уже не влияет так сильно. Я перестала его «заедать».

Когда в тренировки включены и асаны, и работа с дыханием в асанах, дыхательные техники, стресс просто начинает растворяться и ситуация, которая раньше была катастрофой, вдруг становится интересной задачей для решения.

И очередной раз, пребывая в эмоциональном дисбалансе, мне уже хотелось не поскорее наесться конфет, а я искала возможности для практики.

Затем, находясь на каникулах у родителей, мне на глаза попалась книга Васильева «Начало Хатха Йоги». Честно сказать, она мне попадалась и раньше в детстве, но ее изучение ограничивалось лишь рассматриванием красивых картинок йога, демонстрирующего какие-то изощренные позы.

В тот момент меня заинтересовали техники голодания. Очень уж автор хорошо описал пользу от этого действа. Я решила попробовать.

Было очень тяжело, несмотря на то, что я ограничивалась короткими однодневными голоданиями. Я голодала раз 5 за одно лето.

И эффект не заставил себя ждать, мой вес, действительно, возвращался к оптимальному для меня. Однако, этот способ мне тоже не очень подходил, так как чуть позволяешь себе покушать в своё удовольствие, вес снова увеличивается.

Уже не так, как раньше, так как одну из причин, по которой набирался вес, а именно заедание стресса, я практически устранила. Но все же расслабиться до конца не могла.

Когда я начала практиковать йогу более регулярно, добавился ещё один фактор, который помог мне в моем стремлении к хорошей форме и самочувствию.

Я начала лучше чувствовать своё тело, так сказать, ощущать его истинные желания, что ему полезно, а что не очень. Какая пища тяжёлая, какая нет, а какая практически отрава.

И когда это начало осознаваться не мозгом, а телом, просто стало невозможно есть половину моего недавнего рациона, организм просто не воспринимал.

И был третий момент, который окончательно помог мне прийти в форму и уже не переживать, что и в каких количествах я ем. Я наконец-то нашла методику, которая полностью прорабатывает мышечный корсет позвоночника и вообще всего тела, а именно Йогу 23.

Проработка глубоких мышц, а также работа с внутренними органами, с помощью бандх (специальных техник) и вообще балансирование всего тела, органов и систем улучшило мой метаболизм в разы.

Мои внутренние органы стали работать совсем по-другому. Такое ощущение, что пища начала усваиваться максимально оптимально.

И какое же счастье было заметить, что мой вес вернулся к 52кг, бока исчезли и теперь мне снова нужны джинсы на пару размеров меньше.

А, что самое приятное, мне не нужно думать так сильно о еде, жёстко контролировать питание, заматываться целлофановыми пакетами, искать новые диеты и новый пояс для похудения.

Организм всегда чувствует, что и сколько ему нужно. И я даже могу себе позвонить насладиться разнообразными блюдами на каком-то большом банкете и это никак не повлияет на мою форму. Моя страсть вкусно и иногда много кушать теперь мне не мешает жить.

Мучительные диеты в прошлом. Сейчас я чувствую себя лучше, чем в 20 лет. Хотя хорошая форма не была основной причиной, по которой я занялась йогой, но стала приятным побочным эффектом практики.

И конечно, я не хочу сказать, что полные люди не так красивы, как более худые. Есть много прекрасных позитивных людей и с лишним весом. И это выбор каждого человека, в какой форме и в каком весе ему находиться.

Я хотела изменений, так как чувствовала, что кроме того, что я себе нравлюсь больше в стройном виде, во мне гораздо больше сил, энергии и здоровья без лишних кг.

Теперь, уже являясь тренером, я наблюдаю, как люди меняются на глазах в лучшую сторону. Приятно смотреть как уходят те самые бока и у других, улучшается здоровье, самочувствие, общее состояние и, конечно, физическая форма.

Через полгода регулярной практики, человека просто не узнать!

А Вы бы хотели похудеть?

До и после Эффект от йоги
  • Share:
AdminV

You may also like

Йога для здоровья

Главное – это здоровье?

  • January 27, 2021
  • by Veronika Tulaeva
  • in Здоровье
Все желают друг другу здоровья на все праздники и с важностью добавляют: «Главное  - это здоровье! Остальное придёт». Пожелали,...
Секреты успешной практики йоги
Секреты успешной практики йоги
December 6, 2020
Веронтка Тулаева тренер по йоге
Новогодний Йога Тур на Занзибар, Танзания
November 5, 2020
Восстановление колен
Восстановление колен. Упражнения
October 22, 2020

    Comments

  1. ปั้มไลค์
    June 24, 2020

    Like!! I blog frequently and I really thank you for your content. The article has truly peaked my interest.

    Reply
    • Veronika Tulaeva
      July 1, 2020

      Hi! Happy you like it 😉

      Reply

Leave A Reply Cancel reply

Connect with

Login with Facebook Login with Vkontakte Login with Instagram

logo


Your email address will not be published. Required fields are marked *

Поиск

Категории

  • Видео курс (20)
  • Здоровье (4)
  • Иммунитет йога (2)
  • Йога для женщин (2)
  • Йога для продвинутых (1)
  • Йога Нидра (1)
  • Йога Онлайн Курс тренировок (8)
  • Йога уроки (21)
  • Красота (2)
  • Медитация (1)
  • Онлайн йога (14)
  • Энергия (1)

Новые курсы

Yoga Online Курс Йога и Йога Нидра 2

Yoga Online Курс Йога и Йога Нидра 2

₽ 4,300.00
Мини курс Йога и Йога нидра 4 занятия

Мини курс Йога и Йога нидра 4 занятия

₽ 1,600.00
Yoga Online Курс Йога и Йога Нидра

Yoga Online Курс Йога и Йога Нидра

₽ 4,300.00
Yoga Online Курс 8 занятий. Часть 4

Yoga Online Курс 8 занятий. Часть 4

₽ 3,000.00

Йога Онлайн

admin@veronikatulaeva.com

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Публичная оферта

Полезные ссылки

  • Обо мне
  • Контакты
  • Отзывы
  • Йога видео курсы
  • Блог
  • Йога видео тренировки
  • Йога Онлайн
  • Йога для продвинутых

Я в социальных сетях

  • Facebook
  • Linkedin
  • Instagram
  • Youtube

Рассылка

All Rights Reserved VeronikaTulaeva.com