admin@veronikatulaeva.com
Register Login
Вероника Тулаева – тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры. Вероника Тулаева – тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры.
  • Главная
  • Курсы
    • Иммунитет йога
    • Энергия
    • Йога для женщин
  • ЙОГА ОНЛАЙН
  • ОБО МНЕ
  • ЙОГА ВИДЕО
  • Блог
    • Практика йоги
    • Йога видео
    • Интересное
    • Иммунитет
    • Йога для энергии
    • Асаны
    • Здоровье
    • Йога от стресса
    • Красота
    • Мой путь в йогу. 13 частей
  • Контакты
  • Главная
  • Курсы
    • Иммунитет йога
    • Энергия
    • Йога для женщин
  • ЙОГА ОНЛАЙН
  • ОБО МНЕ
  • ЙОГА ВИДЕО
  • Блог
    • Практика йоги
    • Йога видео
    • Интересное
    • Иммунитет
    • Йога для энергии
    • Асаны
    • Здоровье
    • Йога от стресса
    • Красота
    • Мой путь в йогу. 13 частей
  • Контакты
  • Home
  • Morning Energy
  • Как быстро снять усталость

Morning Energy

Как быстро снять усталость | Вероника Тулаева - тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры.

Как быстро снять усталость

Прогиб стоя Как снять усталость

Как вернуть себе силы, если сидишь уже много часов

Если ты сидишь уже много часов за работой, глаза услали, в теле упадок сил, энергия на исходе, в голове каша и туман, есть способ вернуть себе бодрость.

– Встань, ноги на ширине плеч, оттолкнись руками от поясницы, вытяни мышцы вдоль позвоночника;
– Сведи лопатки вместе, отведи плечи назад и раскрой грудь, вытяни шею и посмотри в потолок. Поясница должна вытягиваться максимально вертикально;
– Если удобно и комфортно пояснице,руки поставь на бёдра, ещё больше раскрывая грудь и вытягивая поясницу.
– Сделай несколько равномерных и, по возможности, медленных и глубоких вдохов и выдохов.
– Оттолкнись от стоп и снизу вверх выравнивай торс, возвращаясь в вертикальное положение.

И с новыми силами и зарядом возвращайся к работе!

Это простое действие поможет:
Улучшить кровообращение мозга и тела в целом;
Убрать застойные явления от длительного сидения в области таза и поясницы;
Вернёт мышцам тонус;
Оживит дыхательную систему.

Конечно, комплекс упражнений работает эффективнее и эффект от него длительнее, но когда времени совсем нет, можно воспользоваться этой чудесной асаной.

А кто ещё не пробовал занятия  на серию коротких заряжающие тренировки на себе, это можно сделать по ссылке:

Йога Видео Тренировки
https://youtu.be/9dZVXQ2Sf_A
AdminV

YOU MAY ALSO LIKE

  • Йога Аюрведа Ретрит
    Йога Аюрведа Тур Апрель 2023
  • йога тур на кипр
    Йога тур на Кипр Октябрь 2021
  • Почему важно слышать себя
  • Йога Онлайн Йога видео
    Дыхательный комплекс, противовирусный Anti Covid
  • Веронтка Тулаева тренер по йоге
    Коронавирус. Как исцелиться. Чему учит болезнь.
  • Йога тур в Крыму Веронтка Тулаева тренер по йоге
    Йога Интенсив в Крыму на майские
  • Йога для здоровья
    Главное - это здоровье?
PrevPreviousПоза бабочки с наклоном. Баддха Конасана.
NextЙога от стресса. Занятие 1. Техника дыханияNext

Leave A Reply Cancel reply

Connect with

Login with Facebook Login with Vkontakte Login with Instagram

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Йога Онлайн

admin@veronikatulaeva.com

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Публичная оферта

Полезные ссылки

  • Обо мне
  • Контакты
  • Отзывы
  • Йога видео курсы
  • Блог
  • Йога видео тренировки
  • Йога Онлайн
  • Йога для продвинутых

Рассылка

All Rights Reserved VeronikaTulaeva.com