admin@veronikatulaeva.com
Login
Вероника Тулаева – тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры. Вероника Тулаева – тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры.
  • Главная
  • ЙОГА ВИДЕО
  • ЙОГА ОНЛАЙН
    • ЙОГА ОНЛАЙН
    • Йога для продвинутых
    • Здоровые суставы
    • Индивидуальные занятия
    • Восстановление колен. Упражнения
    • Как увеличить уровень энергии?
    • Секреты успешной практики йоги
  • ОБО МНЕ
  • Фото
  • Асаны
  • Блог
    • Интересное
    • Как я попала в йогу. Часть 1/13
    • Практика йоги
    • Йога видео
    • Иммунитет
    • Йога для энергии
    • Асаны
    • Здоровье
    • Йога от стресса
    • Красота
  • Курсы
    • Йога От Стресса
    • Как увеличить уровень энергии?
    • Иммунитет йога
    • Энергия
    • Йога для женщин
  • Контакты
  • Главная
  • ЙОГА ВИДЕО
  • ЙОГА ОНЛАЙН
    • ЙОГА ОНЛАЙН
    • Йога для продвинутых
    • Здоровые суставы
    • Индивидуальные занятия
    • Восстановление колен. Упражнения
    • Как увеличить уровень энергии?
    • Секреты успешной практики йоги
  • ОБО МНЕ
  • Фото
  • Асаны
  • Блог
    • Интересное
    • Как я попала в йогу. Часть 1/13
    • Практика йоги
    • Йога видео
    • Иммунитет
    • Йога для энергии
    • Асаны
    • Здоровье
    • Йога от стресса
    • Красота
  • Курсы
    • Йога От Стресса
    • Как увеличить уровень энергии?
    • Иммунитет йога
    • Энергия
    • Йога для женщин
  • Контакты
  • Home
  • Morning Energy
  • Как быстро снять усталость

Morning Energy

Как быстро снять усталость | Вероника Тулаева - тренер по йоге. Йога Онлайн. Видео. Йога туры.

Как быстро снять усталость

Прогиб стоя Как снять усталость

Как вернуть себе силы, если сидишь уже много часов

Если ты сидишь уже много часов за работой, глаза услали, в теле упадок сил, энергия на исходе, в голове каша и туман, есть способ вернуть себе бодрость.

– Встань, ноги на ширине плеч, оттолкнись руками от поясницы, вытяни мышцы вдоль позвоночника;
– Сведи лопатки вместе, отведи плечи назад и раскрой грудь, вытяни шею и посмотри в потолок. Поясница должна вытягиваться максимально вертикально;
– Если удобно и комфортно пояснице,руки поставь на бёдра, ещё больше раскрывая грудь и вытягивая поясницу.
– Сделай несколько равномерных и, по возможности, медленных и глубоких вдохов и выдохов.
– Оттолкнись от стоп и снизу вверх выравнивай торс, возвращаясь в вертикальное положение.

И с новыми силами и зарядом возвращайся к работе!

Это простое действие поможет:
Улучшить кровообращение мозга и тела в целом;
Убрать застойные явления от длительного сидения в области таза и поясницы;
Вернёт мышцам тонус;
Оживит дыхательную систему.

Конечно, комплекс упражнений работает эффективнее и эффект от него длительнее, но когда времени совсем нет, можно воспользоваться этой чудесной асаной.

А кто ещё не пробовал занятия  на серию коротких заряжающие тренировки на себе, это можно сделать по ссылке:

Йога Видео Тренировки
https://youtu.be/9dZVXQ2Sf_A
Veronika Tulaeva

YOU MAY ALSO LIKE

  • Раскрытие внутреннего потенциала. Занятие 3
  • Раскрытие внутреннего потенциала. Занятие 2
  • Раскрытие внутреннего потенциала. Занятие 1
  • Как раскрыть внутренний потенциал?
  • Йога Онлайн Уджайи
    Как избавиться от боли в спине и укрепить тело с помощью йоги
  • Прогибы стоя. Техника выполнения и польза
    Прогибы стоя. Польза и техника безопасности
  • Асаны. Техника выполнения. Вероника Тулаева
    Асаны йоги. Техника выполнения
ПредPreviousПоза бабочки с наклоном. Бадха Конасана.
NextЙога от стресса. Занятие 1. Техника дыханияСледующая

Leave A Reply Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Connect with

Login with Facebook Login with Vkontakte Login with Instagram

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Йога Онлайн

admin@veronikatulaeva.com

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Публичная оферта

Полезные ссылки

  • Контакты
  • Отзывы
  • Блог
  • Йога Онлайн
  • Йога для продвинутых
  • Обо мне
  • Йога Видео
  • Йога Видео

Рассылка

All Rights Reserved VeronikaTulaeva.com