Раннее утро, звенит будильник, ужасно хочется спать и снова раствориться в сладких грёзах, но надо идти в институт. Если пропустить лабораторную, проблем будет больше, чем сейчас вытащить себя из кровати.
Я завела будильник на 10 минут пораньше, чтобы сделать комплекс «Око возрождения», обещающий вечную молодость и здоровье.
Каждое утро я делала пять тибетских жемчужин, так романтично и красиво называют эту последовательность.
Крутилась 108 раз вокруг своей оси. И выполняла все остальные «жемчужины» – упражнения этого комплекса. Но где? Где эффект?? Когда мое колено придёт в норму и я обрету невероятную силу? Ладно, возможно, результат будет позже. Продолжу делать.
А после учёбы, иногда пропуская некоторые пары, мы с двумя моими одногруппницами сломя голову бежали в Посольство Индии, чтобы успеть на тренировку по йоге. Там 2 раза в неделю в 16.00 вёл занятия молодой индус с модными усиками и в спортивном костюме, который больше бы подошёл тренеру физкультуры.Ему было около 23 лет и глаза сияли ясностью, наивностью и простотой.
Он учил делать что-то вроде приветствия солнцу. На его занятии было большое количество вариаций поз треугольника и другие довольно часто встречающиеся асаны.
В физическом плане все было довольно просто, за исключением того, что мне не хватало гибкости для выполнения многих поз. Для той моей ситуации отсутствие лишней нагрузки было, пожалуй, плюсом.
Порой объяснения тренера было очень трудно понять. То, что «шоколадка» означает щиколотка, мне стало ясно не сразу. Однако, не смотря на свою молодость, поверхностное знание русского и ужасный акцент, преподаватель обладал какой-то волшебной энергетикой.
После его занятия в теле и сознании ощущалась гармония и умиротворение, что заставляло вновь и вновь возвращаться в Посольство. Казалось, весь стресс от учебы в институте и любых неурядиц просто исчезал без следа.
А как же колено? – спросите Вы. Ещё долгое время я ходила в повязке. И не могла одевать свои красивые юбки и платья, прятала перевязанное колено в джинсах.
Жизненной необходимостью для меня стал аккуратный и осознанный подход к выполнению асан, основанный на ощущениях и на рекомендациях моего первого тренера.
Любое неверное движение – и весь положительный результат от практики может сойти на нет и снова операционный стол.О нет! Пожалуй, лучше я не буду форсировать события и продолжу делать все медленно, аккуратно и без лишних жертв.
Хотя мой огненный темперамент и память о хороших спортивных результатах постоянно подталкивали меня сделать больше, интенсивнее и т.д. Трудно было сопротивляться этому, даже не знаю, как я выдержала…
Очень уж не хотелось возвращаться к тому состоянию беспомощности и безысходности, которое я испытала летом после операции.
Поэтому все асаны, которые предлагал индийский йог, несмотря на их простоту, я делала с предельной осторожностью.
Я пыталась найти информацию о том, как вообще можно восстановить колено, в книгах и интернете. Как Дамоклов меч надо мной висела вероятность ухудшения состояния колена и возвращения к врачам.
В процессе практики и изучения обрывков информации я поняла, что мне нужно создать максимальные условия для восстановления коленного сустава. То есть, разработать голеностопный и тазобедренный суставы, укрепить мышцы ноги и увеличить из гибкость, привести все тело в максимально симметричное положение, особенно кости таза.
Все мои движения стали плавными, я стала медленней ходить, за исключением, конечно, когда нужно было успеть после института на йогу.
От занятий йогой я начала чувствовать интегральную и гармоничную проработку всего тела и, казалось, сознание начинает получать ту пищу, которой ему не доставало и которую я усердно искала в книгах.
В уме стали ощущаться равновесие и гармония, но все же мне не хватало той интенсивности и силы, если можно так сказать, тренировок, что чувствовались на дзюдо.
И это меня удручало. От отсутствия привычной нагрузки я снова начала полнеть и опять джинсы стали подчеркивать слегка свисающие жирные бока.
К слову сказать, я полностью перешла на вегетарианское питание. Я почувствовала, что теряю интерес к мясу. У меня просто пропало желание его есть. И на всякий случай я перестала есть птицу, рыбу и яйца.
Однако, плотно налегла на сыры разных сортов, халву, орехи и бобовые. Мой вес снова слегка увеличился. Таким трудом достигнутая хорошая форма начала снова меня покидать.
Надежда была на тренировки в бассейне. Вместо двух раз в неделю я начала ходить три. Но мне жутко тяжело они давались.
Как-то я отстала от всех девушек на заплыве брассом, хотя обычно опережала их этим стилем. Пожаловалась брату на эту ситуацию, а он предположил, что питание мое не даёт мне сил, нужно больше белков. Я прислушалась и вернула в свой рацион яйца. И, надо же, на следующей тренировке я уже снова была впереди на заплыве. Может и правда я ем как-то не так? Но об этом потом.
Тренировки в бассейне имели эффект, тело прорабатывалось, но не было такой же нагрузки и драйва, как на дзюдо. При плавании я также очень аккуратно делала каждое движение, хоть вода и имела смягчающее действие, но всё же любая резкая нагрузка и опять скапливается жидкость в суставе.
И вот, плавание и занятия йогой дали какой-то результат для моего восстановления. Я почувствовала, что могу ходить без повязки на колене. Но ещё ощущала, что резкие движения, прыжки и бег мне пока не подходят и усугубят ситуацию.
Первые мои движения без повязки, однако, были шаткими и неуверенными, как будто, я убрала костыли после того, как к ним привыкла.
Оставалось только продолжать… Надеюсь, поможет.
А тут уже полюбившийся мне молодой преподаватель из Индии уезжает на Родину, его контракт окончен. Вместо него новый Индус, чуть постарше. тоже Йог и даже доктор медицинских наук. Но… после его занятия совсем нет энергетической наполненности, нет ощущения потока во время тренировки.
Хотя вроде те же асаны и пранаямы, особых отличий в самой тренировке нет. Неужели эффект так зависит от того, кто именно ведёт занятия?
Для меня эти занятия потеряли смысл.
Осталось только Око Возрождения по утрам и бассейн.
И снова я в поиске. Пора покупать новые Книги, может там найду, как заниматься дальше. Опять я приезжаю в эзотерический магазин Белые облака, набираю стопку книг, разных… Хатха йога в сотне вариантах, Йога Дипика Айенгара, Сутры Патанджали, йога для начинающих также масса книг.
И вторая часть Ока Возрождения. О, там уже другие упражнения, поинтересней первой части, и ещё более интересная история сопровождает…
И ещё Концептуальный очерк А. Сидерского, где он рассказывает теорию о йоге, ее влиянии на развитие человека и чуть касается устройства пространства и времени.
Жизнь в общежитии среди постоянного общения совершенно противоречила тому, чтобы заниматься йогой и погружаться в себя и практику.
Однако, мне так важны были тренировки, я видела в них спасение, что совершенно не обращала внимания на соседок по комнате во время практики. Места в комнате было мало, поэтому они могли перешагивать через мои ноги, когда я тянулась в наклоне или лежала в шавасане.
К ним могли приходить друзья и громко болтать и смеяться. Но мне было абсолютно все равно. Мне важно было закончить тренировку.
Однако, мое непреклонное намерение тренироваться, склонило окружающих это принять и никто даже не комментировал мои занятия и не беспокоил меня в это время.
Теперь каждое утро делала вторую часть Ока Возрождения. От неё был ощутимый, но не понятный энергетический эффект. Казалось, у меня изменился даже вкус слюны.
