Йога для энергии. Занятие 1

Работу с увеличением нашего ресурса начнем с дыхания.

Это 4х ступенчатая дыхательная техника.

1.  Мы учимся включать наш центр и дышать животом – нижнее центральное дыхание.
2. Импульсное дыхание. На санскрите Капалабхати – дыхание сияющего черепа. Здесь мы также дорабатываем наш энергетический центр, прорабатываем дыхательную систему – сосдаем эффект мощной вентиляции легких и убираем лишние напряжения из головы. По сути – чистим голову.
3. Полное дыхание из центра. Задействуем полный объем легких, учимся дышать из энергетического центра и увеличиваем дыхательный объем.
4. Полное дыхание с задержками и энергетическими замками. Задержка после выдоха и после вдоха. Учим организм оптимизировать и накапливать ресурс.

Такое дыхание помогает существенно улучшить питание ораганизма кислородом, увеличить свой дыхательный, а, следовательно, и жизненный ресурс.

Во втором уроке будет короткий заряжающий комплекс. Дыхательную технику также можно делать перед  ним.