В наше время йога становится все более популярной. Открываются новые йога клубы, населению представлен довольно большой выбор занятий под руководством еще большего числа тренеров.
Часто у людей, которые смотрят на пестрящую повсюду рекламу с изображениями стройных и красивых женщин или мужчин в различных заковыристых и не очень позах йоги с приглашением на занятия, могут возникнуть вопросы:
“Собственно, зачем все это нужно? Зачем тратить время и средства на подобного рода тренировки?” “Там, наверное, растяжка? И зачем она? Медитация? Наверное, нужно долго сидеть в лотосе с закрытыми глазами или что-то вроде этого. А, может, это все нужно для некоего просветления? Это, вообще, что?” “Лучше отдохнуть после тяжелого рабочего дня дома (перед телевизором или за компьютером) или с друзьями… Тем более нет времени на такие занятия, есть более насущные проблемы.” И так далее и тому подобное…
Хочу поделиться наблюдениями за собой и людьми, тренирующимися у меня, о том, что может дать гимнастика хатха йога (в частности, система А.В. Сидерского Yoga23) и какой смысл тратить свое “драгоценное” время и деньги на тренировки по системе, пришедшей к нам через тысячелетия.
Итак, что же мы начинаем ощущать после тренировок? Это:
– Хорошее самочувствие Любой человек, попробовавший на себе даже одно занятие, может отметить, что общий тонус организма становится на порядок выше, чувствуется прилив сил и усталость перестает быть обычным состоянием организма.
– Прилив энергии Сбалансированные тренировки равномерно прорабатывают все тело, сочетая в себе упражнения на баланс, силовые и растяжку, дыхательные техники и работу с вниманием. Тем самым йога является одним из самых эффективных алгоритмов интегральной (комплексной) тренировки человека.
– Ощущение улучшения здоровья Прорабатывается мышечный корсет, суставы, оптимизируется течение всех физиологических жидкостей и работа внутренних органов, в следствие чего выравнивается осанка, нормализуется кровяное давление, работа пищеварительной, кровеносной, лимфатической, мочеполовой, эндокринной и нервной систем человека. Т.е. гармонизируется вся физическая и энергетическая структура тела. Оптимизация всех процессов, протекающих в теле, способствует тому, что уходят застойные явления, организм очищается от токсинов, отравляющих его, улучшается мозговая деятельность.
– Позитивный настрой Состояния подавленности становятся крайне редкими или сходят на нет, уступая новому:
– Состояние радости жизни в текущем моменте времени в данном месте и пространстве Если даже случаются неудачи или какие-либо невзгоды, человек начинает видеть дальше этих событий, лишь извлекая ценные уроки, применяя их для себя в последствии. Все это приводит к тому, что уходит лишняя суета ума и практикующий йогу обретает:
– Спокойный ум. Мысли становятся в большей степени подконтрольными воле, чем беспорядочным эмоциональным колебаниям. Появляется ясность и четкость мышления. Вместе с тем осознается:
– Умение жить здесь и сейчас, при этом имея понимание, что делать в каждый момент времени. То есть человек не цепляется постоянно за переживания прошлого или тревоги о будущем, а начинает чувствовать настоящее, ощущать «вкус» каждого мгновения жизни, осознавая себя полностью в текущем пространстве и времени. В этом случае имеет место:
– Упорядочивание целей. Четкие намерения. То есть мы знаем, чего хотим и как к этому прийти, начинаем видеть и даже чувствовать путь к реализации необходимых нам в текущей ситуации задач.
И, пожалуй, самое интересное, это:
– Человек начинает раскрывать свой творческий потенциал, (всё больше и больше познавая себя) ощущая все краски окружающего мира. Т.е. мы не прибываем в перманентном блаженстве, сидя в лотосе у подножия какой-нибудь великой горы, а реально реализовываем себя в жизни.
И чтобы жить, вдыхая жизнь полной грудью, стоит, однажды, не побояться расстелить коврик для йоги и начать заниматься.
